019/9/23(月秋分) ＜まとめ ＞ 1. 暫定 基本トレメニュー改訂 初版(稽古記録71)、第2案(稽古記録85)、第3案(稽古記録183)と使ってきた毎日の基礎トレメニューを久しぶりに改訂です。 内容が洗練されるどころか、どんどん「体育」に近づいていて笑えます。前…