＜まとめ ＞
1. 暫定 基本トレメニュー改訂
基本トレメニュー初版(稽古記録71)を改訂しました。おもに身体操作を剣の練習に組み込みました。体幹の回転を末端につなぐ練習も剣に追加しました。足指、手指、手首足首など末端まで使う練習を追加しました。空手の足型で入身する練習を追加しました。中心帰納という単語を分かりやすさのために瞬間瞑想と変更しました。
１．体捌き
1-1. 末端：足（踵上げ、足指転換）、手（手首、前腕、指回し、小指から握る、掌ペタリ）
1-2.姿勢：壁立ち、舟漕
1-3.剣
1-3-1.体軸回し（腹回し、横回し、縦回し）
1-3-2.前方切：立つ（三角立、足趾掴み、前方に落ちる足型、剣固定し体幹揺らす、）、持つ（小指から、腹に乗せる）、振り下ろす（ふり終わり臍少し外側、手首柔らかく、手の内を意識、相手の喉を指す、足引くのと振り上げと同時、振りおろし完了時のイメージ）、前後切り（足趾強く手指ゆるく。下充実上空虚。拇指誘導）、
1-4.松村流紙剣：相手の先を取るイメトレ、落下する立ち方、しろり…と出る、重い球を進めるように、完了形イメージワープ）
1-5.８つの型：前重心足趾つよい撞木、体を半分に割る転換、球を手の内に出す、拇指から誘導、全ての関節を回す（足首、手指のDIP、頭蓋骨）
２．瞬間瞑想
2-1.正確さ
2-1-1. 外界360°：音（後ろ、外界遠方）、上下階、気温気流、上空、地中
2-1-2.体内：音、振動、体温、内臓骨、体360°拡大、
2-1-3. 外界と体内を同時に：輪郭のぼやけ
2-2 スピード
2-2-1. メトロノームで。
2-2-2.終了型イメージに飛ぶ転換
終
