2018/7/26 (木)19:00-20:00 住吉
【1】気を合わせて誘導する稽古 と 【2】剣(前後切り)の復習
【1】合わせる稽古を逆半身中段突外転換で。
①突を避けるのではなく、気持ちは受の中心を攻めるように。そうすると受は突きの右腕に十分気を通して強く突いてきます。②受けた左腕はセンサーとして十分に受の力方向を感じます。その方向に合わせて動きます (Fig.1上図斜線部) 。③かつ、自分の指が先行するように、指先へ指先へ流します。④受の動きによって呼吸投 (下左図)、裏四方投 (中図)、回転投 (右図)へつなぎます。
Fig.1 力強い突を丁寧に捌くのが効果的な練習
【2】木剣続き
稽古記録38で基本を学びました。その復習と手直しをしてもらいました。
① 素振りができるようになったら、前後切りを一息でやります。前・後を「いち、に」とわけずに、前後を一息で「いーち。」とやります。ゆっくりでいいです (Fig.2)。
Fig.2 一息にやると転換が安定する
② 何度も振っていると、無意識に右手に力が入ってしまいます。親指側 (Fig.3の矢印部分)がリラックスしてアソビがあるように。手首のスナップを効かせられる余裕を持つ。
Fig.3 千回振れるくらいリラックス
③ 目線を上げる。剣の先に目線を落とさず、相手の顔や、更にもっと後ろくらいを見るようにしましょう (Fig.4)。
Fig.4 1人で素振りするときも相手がいると想定して目線をセット。
④ 前後切りで転換するとき、剣はできるだけ頭上を通しましょう (Fig.5)。
Fig.5 上半身の関節を柔らかく使います。
前かがみになりがちなのを「良い姿勢」にできること。これは「中心帰納」とか「踵立ち」とか皆さん工夫していますが剣の素振りでも同じ姿勢になります。２つめは、気を通す（伸筋を使って中心を取る）癖がつくことです。剣先を相手の喉元に向かわせると感覚は、徒手で行うとそういうことです。最後に運足が楽にできるようになることです。剣は3,000円くらいで、これだけの効果があるので、とても高率がいい稽古法だと思います。
終
