2018/2/19(月）18:30-20:00 地下道場 <参加者> 2名 <負傷者>なし ★ 力を入れることもある ★ 道場の隅の雑巾大活躍 【復習】 ■ 前回やった毎日運動その①外股踵上げの発展形です。 外股でつま先立ちするだけでも脚～腰の後ろ側の筋肉が鍛えられました。さらに…